Vo2 4x1200 m, vila 3''

Tisdag 4 november 2025 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inomhus med gänget, kul! Passet var 4 x 1600 m som kunde modifieras enligt önskemål. Sprang med Andreas och Christoffer, perfekt fart.

Tider:
4.14,1 (3:32)
4.07,7 (3:26)
4.09,3 (3:28)
4.07,6 (3:26)

10,26 km
Distans

53:26
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Stegfrekvens

Gillas av

Elias

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	12:03	5:42	133	12:03	2,12 km
2	1,28 km	4:14	3:19	157	16:17	3,40 km
3	0,19 km	4:04	21:18	149	20:22	3,59 km
4	1,25 km	4:08	3:19	153	24:29	4,83 km
5	0,16 km	2:34	16:02	139	27:04	4,99 km
6	1,20 km	4:09	3:27	157	31:13	6,20 km
7	0,16 km	3:35	22:34	131	34:48	6,35 km
8	1,20 km	4:08	3:26	164	38:56	7,55 km
9	2,71 km	14:30	5:21	150	53:26	10,26 km

annons