4x10min progressivt @4.00-3.30 (1min joggvila) på band

Fredag 7 november 2025 05:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla för att vara såhär tidigt!

16 km
Distans

1:06:17
Tid

4:09 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,14 km	22:02	5:19	132	22:02	4,14 km
2	2,48 km	10:01	4:02	154	32:03	6,62 km
3	0,18 km	0:59	5:29	151	33:02	6,80 km
4	2,52 km	10:01	3:58	159	43:02	9,32 km
5	0,18 km	0:59	5:27	155	44:01	9,50 km
6	2,64 km	10:01	3:47	168	54:02	12,14 km
7	0,18 km	1:01	5:35	166	55:03	12,32 km
8	2,79 km	10:02	3:36	175	1:05:05	15,11 km
9	0,19 km	1:13	6:17	170	1:06:18	15,31 km

annons