Löpning 2025-11-05 Intervall löpband 1 x 10,8,6,4,2 min, 1 min ståvila

Onsdag 5 november 2025 15:11

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på gymmet i Nora, fick lite tidsbrist. Åt en barnpizza till lunch dom ff satt i om jag säger så. Så tungt i magen, hua.

10,42 km
Distans

52:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:33	5:31 min/km
Repetition 1	2030 m	10:00	4:56 min/km
Repetition 2	1700 m	08:00	4:42 min/km
Repetition 3	1300 m	06:00	4:37 min/km
Repetition 4	920 m	04:00	4:21 min/km
Repetition 5	470 m	02:00	4:15 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	128	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	133	16:21	3,00 km
4	0,03 km	0:13	6:09	139	16:33	3,03 km
5	1,00 km	5:18	5:18	139	21:52	4,03 km
6	0,92 km	4:45	5:11	144	26:37	4,95 km
7	0,03 km	1:08	39:06	116	27:45	4,98 km
8	1,00 km	5:19	5:19	141	33:04	5,98 km
9	0,52 km	2:44	5:17	149	35:48	6,50 km
10	0,01 km	1:01	01:18:35	150	36:49	6,51 km
11	1,00 km	5:20	5:20	149	42:09	7,51 km
12	0,15 km	0:45	5:06	155	42:54	7,66 km
13	0,01 km	1:00	01:39:30	154	43:54	7,67 km
14	0,78 km	4:01	5:07	152	47:55	8,45 km
15	0,01 km	1:00	02:27:51	158	48:55	8,46 km
16	0,38 km	2:01	5:17	150	50:56	8,84 km
17	0,01 km	0:48	01:19:06	160	51:44	8,85 km
18	0,91 km	5:11	5:43	143	56:55	9,75 km

annons