annons

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Fredag 7 november 2025 14:37

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Step in löpband, la in 15*30/60 i vettig fart i passet... få se om ryggen klagar imorgon...

10,16 km
Distans

55:27
Tid

5:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

35:26:28

394 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	130	12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	134	18:33	3,00 km
4	0,18 km	1:04	5:51	128	19:37	3,18 km
5	0,25 km	1:00	4:00	151	20:37	3,43 km
6	0,05 km	0:30	10:15	149	21:07	3,48 km
7	0,24 km	1:00	4:07	149	22:07	3,72 km
8	0,04 km	0:30	11:53	149	22:37	3,77 km
9	0,24 km	1:00	4:05	150	23:37	4,01 km
10	0,05 km	0:30	10:44	151	24:07	4,06 km
11	0,24 km	1:00	4:08	153	25:07	4,30 km
12	0,04 km	0:30	11:17	153	25:37	4,34 km
13	0,25 km	1:00	4:02	153	26:37	4,59 km
14	0,05 km	0:30	10:14	155	27:07	4,64 km
15	0,25 km	1:00	4:00	154	28:07	4,89 km
16	0,05 km	0:30	11:00	156	28:37	4,94 km
17	0,25 km	1:00	3:58	156	29:37	5,19 km
18	0,05 km	0:30	10:26	158	30:07	5,24 km
19	0,25 km	1:00	4:03	158	31:07	5,48 km
20	0,05 km	0:30	11:01	159	31:37	5,53 km
21	0,25 km	1:00	3:59	160	32:37	5,78 km
22	0,05 km	0:30	10:35	161	33:07	5,83 km
23	0,25 km	1:00	3:57	161	34:07	6,08 km
24	0,05 km	0:30	10:07	161	34:37	6,13 km
25	0,26 km	1:00	3:52	161	35:37	6,39 km
26	0,04 km	0:30	11:11	163	36:07	6,43 km
27	0,26 km	1:00	3:51	163	37:07	6,69 km
28	0,05 km	0:30	11:00	165	37:37	6,74 km
29	0,26 km	1:00	3:52	164	38:37	7,00 km
30	0,04 km	0:30	11:15	166	39:07	7,04 km
31	0,26 km	1:00	3:50	165	40:07	7,30 km
32	0,05 km	0:30	11:05	167	40:37	7,35 km
33	0,26 km	1:00	3:51	166	41:37	7,61 km
34	1,00 km	5:31	5:31	150	47:08	8,61 km
35	1,00 km	5:09	5:09	151	52:17	9,61 km
36	0,55 km	3:11	5:44	143	55:27	10,16 km

annons