Rådamilen

Fredag 7 november 2025 14:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter jobbet Lättdistans i Z -2.5 i shorts och tischa ☀️.

10,18 km
Distans

54:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

153
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26 min/km	113,6	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22 min/km	125,1	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27 min/km	129,3	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00 min/km	127	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12 min/km	135,3	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28 min/km	139,4	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23 min/km	140,1	37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09 min/km	139,1	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23 min/km	138,5	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46 min/km	146	53:36	10,00 km
11	0,18 km	0:48	4:28 min/km	147,4	54:24	10,18 km

annons