annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Rådamilen

Fredag 7 november 2025 14:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Direkt efter jobbet Lättdistans i Z -2.5 i shorts och tischa ☀️.
10,18 km
Distans
54:30
Tid
5:21 min/km
Snitt
134
Snittpuls
153
Maxpuls
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:26 5:26 min/km 113,6 5:26 1,00 km
2 1,00 km 5:22 5:22 min/km 125,1 10:48 2,00 km
3 1,00 km 5:27 5:27 min/km 129,3 16:15 3,00 km
4 1,00 km 5:00 5:00 min/km 127 21:15 4,00 km
5 1,00 km 5:12 5:12 min/km 135,3 26:27 5,00 km
6 1,00 km 5:28 5:28 min/km 139,4 31:55 6,00 km
7 1,00 km 5:23 5:23 min/km 140,1 37:18 7,00 km
8 1,00 km 5:09 5:09 min/km 139,1 42:27 8,00 km
9 1,00 km 5:23 5:23 min/km 138,5 47:50 9,00 km
10 1,00 km 5:46 5:46 min/km 146 53:36 10,00 km
11 0,18 km 0:48 4:28 min/km 147,4 54:24 10,18 km
annons