Friskis, löpband

Måndag 10 november 2025 11:56

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

22 min crosstrainer som uppvärmning. Första 3 km successivt upp till max 5.20 tempo, sen 1 km 6,00, sen 2 km från 5,30 upp till 5,15 tempo. Sen sakta långsammare.

9 km
Distans

56:14
Tid

6:15 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

78:23:55

703 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Bengt Dahlberg

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	7:37	0:00	107	7:37
2	6:08	0:00	125	13:44
3	5:29	0:00	134	19:13
4	5:58	0:00	132	25:12
5	5:25	0:00	139	30:37
6	5:18	0:00	145	35:55
7	6:10	0:00	140	42:05
8	6:42	0:00	137	48:47
9	7:26	0:00	132	56:14

annons