Duved, km-intervaller

Lördag 8 november 2025 11:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Supergrått men inget regn, lugnt. 5º. 2 km uppvärmning, sen varannan kilometer "snabbt" (7 stycken), varannan lugnare. Avslutande nerjogg upp över skidspåret.

16,4 km
Distans

1:40:31
Tid

6:08 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

102:45:51

925 km

Gillas av

Henrik Notfors

Kommentarer

Är i stugan nu !

Henrik Notfors | 8 november 2025

Ajaj, såg detta först nu söndag kväll - i Östersund. Jobbar i veckan igen. Ganska mycket förra veckan.

Erik Dahlberg | 9 november 2025

Har ni provat skidspåren i Vålådalen?

Erik Dahlberg | 9 november 2025

Vi var dit och tittade för tre veckor sedan och då var det 2,5 km spåret som var igång. Många åkare.

Henrik Notfors | 10 november 2025

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	108	7:18	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	114	13:30	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	132	19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	126	25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	136	30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	129	36:56	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	139	42:29	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	136	48:42	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	139	54:16	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	133	1:00:09	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	138	1:05:31	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	132	1:12:00	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	137	1:17:30	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	137	1:23:50	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	142	1:29:11	15,00 km
16	1,00 km	8:17	8:17	124	1:37:28	16,00 km
17	0,40 km	3:03	7:38	112	1:40:31	16,40 km

annons