10min@3:40+15x390m@3:17

Måndag 10 november 2025 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upptrappning del 2. Över förväntan. Med Lukas och Oliver.

12,76 km
Distans

56:22
Tid

4:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

205
Maxpuls

168
Stegfrekvens

288 meter
Total stigning (klocka)

Skor

# Vaporfly 3

Total distans:

93:12:55

1200 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,80 km	14:32	5:12	148	14:32	2,80 km
2	2,73 km	10:01	3:40	149	24:33	5,53 km
3	0,01 km	0:04	6:39	116	24:37	5,53 km
4	0,39 km	1:20	3:25	131	25:57	5,93 km
5	0,03 km	0:32	16:41	148	26:29	5,96 km
6	0,39 km	1:18	3:20	150	27:47	6,35 km
7	0,04 km	0:36	15:24	156	28:23	6,39 km
8	0,39 km	1:15	3:12	151	29:39	6,78 km
9	0,04 km	0:35	14:35	157	30:14	6,82 km
10	0,38 km	1:17	3:21	154	31:31	7,20 km
11	0,03 km	0:37	17:30	160	32:08	7,24 km
12	0,40 km	1:17	3:14	155	33:25	7,64 km
13	0,04 km	0:34	13:55	158	33:59	7,68 km
14	0,38 km	1:16	3:18	158	35:15	8,06 km
15	0,04 km	0:38	14:45	162	35:53	8,10 km
16	0,40 km	1:16	3:11	159	37:08	8,50 km
17	0,04 km	0:35	13:05	162	37:43	8,54 km
18	0,38 km	1:16	3:22	159	38:59	8,92 km
19	0,05 km	0:37	13:06	163	39:36	8,96 km
20	0,39 km	1:16	3:14	157	40:52	9,36 km
21	0,05 km	0:35	12:43	162	41:27	9,40 km
22	0,39 km	1:16	3:18	159	42:44	9,79 km
23	0,03 km	0:36	17:25	164	43:20	9,82 km
24	0,39 km	1:16	3:12	160	44:36	10,22 km
25	0,05 km	0:34	12:16	162	45:10	10,26 km
26	0,39 km	1:16	3:15	161	46:26	10,66 km
27	0,03 km	0:37	18:45	167	47:03	10,69 km
28	0,39 km	1:17	3:16	160	48:20	11,08 km
29	0,04 km	0:34	14:07	165	48:54	11,12 km
30	0,38 km	1:15	3:16	163	50:10	11,50 km
31	0,06 km	0:36	9:44	167	50:46	11,57 km
32	0,41 km	1:20	3:15	162	52:06	11,98 km
33	0,79 km	4:16	5:26	126	56:22	12,76 km

annons