annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 10 november 2025 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 5 min / @15,5 / 45 sek vila
4 x 2 min / @16,0 / 30 sek vila

16 km
Distans

1:18:43
Tid

4:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

160
Stegfrekvens

244 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

46:28:12

575 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,11 km	21:42	5:17	122	21:42	4,11 km
2	1,08 km	5:00	4:38	141	26:42	5,19 km
3	0,07 km	0:45	10:25	135	27:27	5,26 km
4	1,10 km	5:00	4:33	148	32:27	6,36 km
5	0,06 km	0:45	11:36	139	33:12	6,42 km
6	1,08 km	5:00	4:37	149	38:12	7,51 km
7	0,06 km	0:45	12:20	142	38:57	7,57 km
8	1,08 km	5:00	4:38	150	43:57	8,65 km
9	0,06 km	0:45	13:06	142	44:42	8,71 km
10	1,09 km	5:00	4:36	151	49:42	9,79 km
11	0,06 km	0:45	12:37	145	50:27	9,85 km
12	1,08 km	5:00	4:39	151	55:27	10,93 km
13	0,06 km	1:01	18:09	139	56:28	10,99 km
14	0,42 km	2:00	4:48	145	58:28	11,40 km
15	0,06 km	0:31	8:38	151	58:58	11,46 km
16	0,42 km	2:01	4:45	149	1:00:59	11,89 km
17	0,06 km	0:31	8:54	151	1:01:30	11,94 km
18	0,41 km	2:01	4:52	148	1:03:31	12,36 km
19	0,06 km	0:30	8:38	151	1:04:01	12,42 km
20	0,40 km	2:02	5:07	148	1:06:03	12,81 km
21	2,42 km	12:41	5:15	128	1:18:44	15,23 km

annons