annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Skotest

Onsdag 12 november 2025 12:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x5’ i 4:00 med 5’ vila.
Endorphine 2: 150/156.
Alphafly 3 (20 mil in): 152/158.
SL 2 (distanssko): 156/166.

10,25 km
Distans

56:06
Tid

5:28 min/km
Snitt

132
Snittpuls

166
Maxpuls

144
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

Skor

Adidas Evo SL

Total distans:

69:32:48

878 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,61 km	16:10	4:28	126	16:10	3,61 km
2	1,20 km	5:01	4:12	150	21:10	4,81 km
3	0,03 km	5:00	02:32:41	100	26:11	4,84 km
4	1,21 km	5:00	4:08	152	31:11	6,05 km
5	0,02 km	5:00	03:20:48	99	36:11	6,08 km
6	1,23 km	5:01	4:05	156	41:12	7,30 km
7	3,35 km	14:54	4:27	139	56:06	10,65 km

annons