Tröskel Band 4x6''/1''

Onsdag 12 november 2025 15:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt🦉. Laktat 3,9 mmol. 2% lutning. 4’05"/km. Blev alldeles för hårt idag. Planen var 5x6’ men fick bryta efter 4 st.

8,12 km
Distans

38:46
Tid

4:46 min/km
Snitt

139
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,27 km	5:26	4:18	95	5:26	1,27 km
2	1,47 km	6:00	4:05	114	11:26	2,74 km
3	0,01 km	1:00	01:27:34	149	12:26	2,75 km
4	1,37 km	6:00	4:23	153	18:26	4,12 km
5	0,02 km	1:00	58:47	153	19:26	4,13 km
6	1,37 km	6:00	4:23	158	25:26	5,51 km
7	0,01 km	1:00	01:32:05	157	26:26	5,52 km
8	1,35 km	6:00	4:27	162	32:26	6,86 km
9	0,04 km	1:00	26:05	157	33:26	6,90 km
10	0,00 km	0:01	0:00	120	33:27	6,90 km
11	0,99 km	5:19	5:23	139	38:46	7,89 km

annons