annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträning. 3 x 15

Torsdag 13 november 2025 15:27

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första 3x15 sen i mars. Tufft trots små vikter.
1. Ryggvridning: 22,5 kg.
2. Diagonala rygglyft: 2x1 kg...
3. Tricepsdrag raka: 40 kg.
4. Marklyft: 22 kilos hantel.
5. Bållyft: 24 kilos hantel på magen.
6. Bänkpress: 1x10 på 55 kg.
37:43
Tid
93
Snittpuls
121
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 37:43 0:00 min/km 93 37:43 0,00 km
annons