121 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, tre varv runt, sen hem igen. Det var relativt ljust första timmen, sen mörkt, men upplyst och fint i spåret. Lite julstämning då frosten på marken gnistrade i lampornas sken.

Jag har haft dåligt med energi och motivation de senaste dagarna och inte orkat ta mig ut och motionera, men i dag kändes det lite bättre. Jag hade nog för höga ambitioner förra veckan, så jag får dra ned lite på ambitionerna den här veckan.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:00:35
12,09 km (12,0k mer realistiskt)
9:58 min/km (baserat på 12,09k)
13842 steg
115 steg/min
938,9 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,75 kg)

Stoppur: 2:01:30

Väder: uppehåll, klart. Data fr. Vallby: 1-2 minusgrader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 74-78%.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, långärmad funktionströja, den mörkblå gtx-jackan, strumpor, dubbskor (Icebug), fingervantar i fleece, 2 buffar (huvud + hals). Funkade bra.

Övrigt: magen krånglade så fick stanna i skogen i slutet på första varvet.