63 min distans: motionsspåret (%, TRIMP=)

Frostigt och soligt morgonpass. Riktigt uppiggande förhållanden. Jag joggade till spåret, sen två varv runt + 500 bonusmeter i spåret, sen hem igen.

Jag kände mig fortfarande lite småsliten, men det kändes bra att komma igång och röra på kroppen igen, framförallt för psyket.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:02:55
10,45 km (10,0k mer realistiskt)
6:01 min/km (baserat på 10,45k)
9355 steg
149 steg/min
1064,3 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,45 kg)

Stoppur: 1:03:07

Etapper:

Etapp/Etappstr [km]/Tot str [km]/Etapptid [mm:ss]/Tot tid [h:mm:ss]
-------------------------------------------------------------------------------------
1/2,5/2,5/15:49/15:49
2/2,5/5/15:49/31:38
3/2,5/7,5/16:00/47:38
4/2,5/10/15:31/1:03:07

Väder: uppehåll, klart, kallt, allt fruset på marken. Data fr. Vallby: 4-6 minusgrader, vind 1 (3) m/s, rel. luftfuktighet 86-90%.

Kläder: korta+långa underställskallingar, långa tajts, gymnastikshorts, långärmad underställströja, funktionstischa, den tunna, gula/svarta vindjackan, strumpor, dubbskor (Icebug), fingervantar i fleece, 2 buffar (huvud+hals). Funkade toppen.