Löpning 2025-11-14

Fredag 14 november 2025 09:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet långt efter (skärpning). Runt noll och klart enligt appen. Vatten: tror det var ca 5 dl innan och noll medans. Satsade på mellan 6,5 och 7 i tempo för att bygga upp kroppen. Något sliten i högerfoten närmsta dagarna efter, men ingen större fara. Kanske dags att köpa nya skor för säkerhets skull. Dock är det dags för vinterskorna snart.

21,52 km
Distans

2:22:57
Tid

6:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

128 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	132	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	146	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	151	18:58	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	154	24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	151	31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	151	37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	151	43:14	7,00 km
8	1,00 km	7:50	7:50	150	51:04	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	152	57:14	9,00 km
10	1,00 km	7:04	7:04	147	1:04:18	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	145	1:10:51	11,00 km
12	1,00 km	6:44	6:44	146	1:17:35	12,00 km
13	1,00 km	6:39	6:39	146	1:24:14	13,00 km
14	1,00 km	6:37	6:37	144	1:30:50	14,00 km
15	1,00 km	6:43	6:43	147	1:37:33	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	146	1:44:04	16,00 km
17	1,00 km	6:53	6:53	145	1:50:56	17,00 km
18	1,00 km	7:03	7:03	144	1:58:00	18,00 km
19	1,00 km	7:08	7:08	144	2:05:07	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	143	2:12:22	20,00 km
21	1,00 km	7:13	7:13	144	2:19:35	21,00 km
22	0,52 km	3:23	6:29	142	2:22:58	21,52 km

annons