Klossbänk mm med Sebastian (+eget)

1. Bänk.
2 x 1 på 61 kg.

2. Klossbänk.
1 x 1 på 65 kg.
- på 70 kg (högst oklart vad som hände här. Sebastian och jag var lika förvånade :-) ).
1 x 1 på 65 kg.
1 x 1 på 67.5 kg.
1 x 1 på 68.5 kg.

3. Bänk.
1 x 8 på 50 kg.
1 x 19 på 40 kg.

Fortsatte på egen hand.

4. Press i smith (30 grader).
1 x 8 på 35 kg.
2 x 10 på 35 kg.

5. Flyes.
- neutral.
2 x 8 med 2 x 7.5 kg.

- nedifrån.
2 x 8 med 2 x 5 kg.

6. Facepulls.
1 x 8 på 21.25 kg.
2 x 10 på 22.5 kg.

7. Pushdowns, superset.
- specialstången.
1 x 12 på 25 kg.
2 x 10 på 25 kg.

- rep.
1 x 12 på 15 kg.
2 x 10 på 15 kg.