Intervaller löpband

Onsdag 19 november 2025 16:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5*3 min på 4,30-4,15 fart +5*2 min på4,15-4,0 fart. Vila 90 s
Bra

5,39 km
Distans

38:28
Tid

7:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:00	5:05 min/km	112,4	3:00	0,59 km
2	0,01 km	1:29	148:20 min/km	114	4:29	0,60 km
3	0,61 km	3:01	4:57 min/km	125,4	7:30	1,21 km
4	0,02 km	1:28	73:20 min/km	117,9	8:58	1,23 km
5	0,62 km	3:00	4:50 min/km	131,9	11:58	1,85 km
6	0,02 km	1:31	75:50 min/km	123,1	13:29	1,87 km
7	0,59 km	2:59	5:03 min/km	137,4	16:28	2,46 km
8	0,02 km	1:32	76:40 min/km	127,7	18:00	2,48 km
9	0,60 km	2:59	4:58 min/km	138,1	20:59	3,08 km
10	0,02 km	1:28	73:20 min/km	131,1	22:27	3,10 km
11	0,41 km	1:59	4:50 min/km	134,7	24:26	3,51 km
12	0,02 km	1:28	73:20 min/km	132,7	25:54	3,53 km
13	0,44 km	2:00	4:33 min/km	137,8	27:54	3,97 km
14	0,01 km	1:21	135:00 min/km	136,9	29:15	3,98 km
15	0,44 km	1:57	4:26 min/km	138,3	31:12	4,42 km
16	0,01 km	1:27	145:00 min/km	140	32:39	4,43 km
17	0,45 km	1:59	4:24 min/km	137,8	34:38	4,88 km
18	0,04 km	1:32	38:20 min/km	134,4	36:10	4,92 km
19	0,46 km	2:00	4:21 min/km	143	38:10	5,38 km
20	0,01 km	0:09	15:00 min/km	154,6	38:19	5,39 km

annons