Tröskel Band 25x60/30 s @3.45-3.29/km

Lördag 22 november 2025 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Laktat 2,8 mmol

10,15 km
Distans

52:01
Tid

5:07 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

138
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	8:55	4:12	117	8:55	2,12 km
2	0,24 km	1:00	4:13	110	9:55	2,36 km
3	0,02 km	0:30	26:37	131	10:25	2,38 km
4	0,25 km	1:00	3:57	130	11:25	2,63 km
5	0,02 km	0:30	27:49	128	11:55	2,65 km
6	0,25 km	1:00	3:55	104	12:55	2,90 km
7	0,02 km	0:30	27:10	64	13:25	2,92 km
8	0,23 km	1:00	4:16	72	14:25	3,16 km
9	0,03 km	0:30	17:43	67	14:55	3,19 km
10	0,22 km	1:00	4:27	124	15:55	3,41 km
11	0,02 km	0:30	24:18	134	16:25	3,43 km
12	0,24 km	1:00	4:14	137	17:25	3,67 km
13	0,01 km	0:30	39:56	134	17:55	3,68 km
14	0,24 km	1:00	4:15	137	18:55	3,92 km
15	0,01 km	0:30	59:15	135	19:25	3,92 km
16	0,23 km	1:00	4:16	133	20:25	4,16 km
17	0,02 km	0:30	28:26	137	20:55	4,18 km
18	0,24 km	1:00	4:10	138	21:55	4,42 km
19	0,01 km	0:30	37:24	140	22:25	4,43 km
20	0,24 km	1:00	4:10	138	23:25	4,67 km
21	0,01 km	0:30	36:12	140	23:55	4,68 km
22	0,23 km	1:00	4:18	137	24:55	4,92 km
23	0,01 km	0:30	58:04	140	25:25	4,92 km
24	0,25 km	1:00	3:57	138	26:25	5,18 km
25	0,01 km	0:30	36:25	140	26:55	5,19 km
26	0,26 km	1:00	3:52	138	27:55	5,45 km
27	0,01 km	0:30	36:48	142	28:25	5,46 km
28	0,24 km	1:00	4:13	139	29:25	5,70 km
29	0,01 km	0:30	56:30	142	29:55	5,71 km
30	0,24 km	1:00	4:11	141	30:55	5,95 km
31	0,01 km	0:30	38:46	143	31:25	5,96 km
32	0,23 km	1:00	4:16	140	32:25	6,20 km
33	0,02 km	0:30	26:26	144	32:55	6,21 km
34	0,24 km	1:00	4:09	143	33:55	6,46 km
35	0,02 km	0:30	27:21	143	34:25	6,47 km
36	0,25 km	1:00	4:02	143	35:25	6,72 km
37	0,01 km	0:30	36:35	142	35:55	6,74 km
38	0,25 km	1:00	4:04	141	36:55	6,98 km
39	0,02 km	0:30	28:15	143	37:25	7,00 km
40	0,25 km	1:00	4:00	142	38:25	7,25 km
41	0,02 km	0:30	28:15	147	38:55	7,27 km
42	0,24 km	1:00	4:05	146	39:55	7,51 km
43	0,02 km	0:30	26:39	143	40:25	7,53 km
44	0,26 km	1:00	3:48	146	41:25	7,79 km
45	0,01 km	0:30	36:43	148	41:55	7,81 km
46	0,26 km	1:00	3:51	147	42:55	8,07 km
47	0,01 km	0:30	37:31	146	43:25	8,08 km
48	0,25 km	1:00	3:57	149	44:25	8,33 km
49	0,01 km	0:30	34:46	149	44:55	8,35 km
50	0,27 km	1:00	3:42	149	45:55	8,62 km
51	1,27 km	6:07	4:49	129	52:02	9,89 km

annons