annons

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Lördag 22 november 2025 13:53

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Step in löpband, 24*45sek sprintar stegrande i passet....

12,15 km
Distans

1:07:38
Tid

5:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

35:26:28

394 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	119	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	127	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	135	18:30	3,00 km
4	0,67 km	3:45	5:35	139	22:15	3,67 km
5	0,19 km	0:45	4:00	151	23:00	3,86 km
6	0,05 km	0:30	11:00	152	23:30	3,91 km
7	0,18 km	0:45	4:13	149	24:15	4,08 km
8	0,04 km	0:30	12:02	151	24:45	4,12 km
9	0,18 km	0:45	4:12	148	25:30	4,30 km
10	0,04 km	0:30	11:38	151	26:00	4,35 km
11	0,17 km	0:45	4:21	149	26:45	4,52 km
12	0,03 km	0:30	15:19	153	27:15	4,55 km
13	0,19 km	0:45	4:02	152	28:00	4,74 km
14	0,05 km	0:30	10:35	154	28:30	4,78 km
15	0,18 km	0:45	4:06	152	29:15	4,97 km
16	0,05 km	0:30	10:19	155	29:45	5,02 km
17	0,18 km	0:45	4:10	153	30:30	5,20 km
18	0,05 km	0:30	10:23	157	31:00	5,24 km
19	0,19 km	0:45	3:58	155	31:45	5,43 km
20	0,05 km	0:30	10:37	156	32:15	5,48 km
21	0,19 km	0:45	4:01	155	33:00	5,67 km
22	0,05 km	0:30	10:39	160	33:30	5,71 km
23	0,19 km	0:45	4:01	156	34:15	5,90 km
24	0,05 km	0:30	10:35	160	34:45	5,95 km
25	0,19 km	0:45	3:53	157	35:30	6,14 km
26	0,05 km	0:30	9:19	161	36:00	6,19 km
27	0,19 km	0:45	4:02	158	36:45	6,38 km
28	0,04 km	0:23	10:26	163	37:08	6,42 km
29	0,30 km	2:08	7:12	141	39:16	6,71 km
30	0,19 km	0:45	3:57	150	40:01	6,90 km
31	0,05 km	0:30	9:39	158	40:31	6,95 km
32	0,19 km	0:45	3:59	157	41:16	7,14 km
33	0,05 km	0:30	10:22	160	41:46	7,19 km
34	0,19 km	0:45	4:02	157	42:31	7,38 km
35	0,05 km	0:30	10:22	161	43:01	7,43 km
36	0,19 km	0:45	3:56	160	43:46	7,62 km
37	0,05 km	0:30	10:48	163	44:16	7,66 km
38	0,20 km	0:45	3:49	161	45:01	7,86 km
39	0,05 km	0:30	9:46	164	45:31	7,91 km
40	0,19 km	0:45	3:54	161	46:16	8,10 km
41	0,04 km	0:30	11:12	165	46:46	8,15 km
42	0,20 km	0:45	3:45	163	47:31	8,35 km
43	0,06 km	0:30	8:57	166	48:01	8,40 km
44	0,20 km	0:45	3:50	164	48:46	8,60 km
45	0,05 km	0:30	9:38	167	49:16	8,65 km
46	0,20 km	0:45	3:48	165	50:01	8,85 km
47	0,05 km	0:30	9:06	169	50:31	8,90 km
48	0,20 km	0:45	3:43	165	51:16	9,10 km
49	0,05 km	0:30	9:49	167	51:46	9,16 km
50	0,20 km	0:45	3:46	166	52:31	9,35 km
51	0,05 km	0:30	10:21	170	53:01	9,40 km
52	0,21 km	0:45	3:37	168	53:46	9,61 km
53	0,03 km	0:19	11:42	173	54:05	9,64 km
54	1,00 km	5:14	5:14	153	59:19	10,64 km
55	1,00 km	5:21	5:21	150	1:04:40	11,64 km
56	0,51 km	2:58	5:48	142	1:07:38	12,15 km

annons