68 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, sen ett avkortat varv (2k), sen tillbaka hem igen. Skönt att komma ut och röra på mig lite, få frisk luft och lite solljus, även om det senare var mycket sparsamt. Solen står lågt och det var knappt den orkade lysa igenom molnslöjorna.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:08:32
6,57 km (6,5k mer realistiskt)
10:28 min/km (baserat på 6,57k)
7545 steg
110 steg/min
516,3 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,3 kg)

Stoppur: 1:09:21

Väder: klart och kallt. Data fr. Vallby: strax under 0 grader (marken frusen), vind 1 (2-3) m/s, rel. luftfuktighet 91-92%.

Känsla: inte ont i benet, som jag fick då jag sprang i går, men jag känner av att benen inte känns helt 100. Särskilt högerbenet. Är lite öm i knän. Känslan är att det liksom hugger till i skelettet på olika ställen, både i över- och underbenet. Just ovanför och nedanför knät och upp mot ljumsken, men bara då jag belastar det med stötar, som när jag springer längre sträckor. Inte alls lika uttalat i vänsterbenet, men jag känner att tendensen finns där också och även i högerbenet då jag bara promenerar. Dvs. jag känner att något inte känns riktigt som det brukar, men jag har inte ont av att promenera.

I övrigt har jag varit rätt trög och haft dåligt med energi, både i dag på morgonen och föregående dagar. Senast jag kände att jag taggade till lite var under cykelpasset i lördags.