Tröskel löpband

Måndag 24 november 2025 16:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Då försöker jag smyga igång igen då, ryggen mycket bättre men inte helt hundra. Fungerade bra i denna inte så snabba fart i alla fall. 7 x 5 min / @15.00/ 45 sek vila

15 km
Distans

1:14:33
Tid

4:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

245 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

43:50:52

543 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,18 km	22:21	5:21	126	22:21	4,18 km
2	1,08 km	5:00	4:37	145	27:21	5,26 km
3	0,08 km	0:45	9:19	140	28:06	5,34 km
4	1,10 km	5:00	4:33	150	33:06	6,44 km
5	0,06 km	0:45	11:51	145	33:51	6,51 km
6	1,10 km	5:00	4:33	152	38:51	7,61 km
7	0,05 km	0:45	14:40	147	39:36	7,66 km
8	1,09 km	5:00	4:34	152	44:36	8,75 km
9	0,06 km	0:45	13:05	148	45:21	8,81 km
10	1,10 km	5:00	4:33	154	50:21	9,91 km
11	0,08 km	0:45	9:10	149	51:06	9,99 km
12	1,11 km	5:00	4:31	155	56:06	11,10 km
13	0,06 km	0:46	13:50	149	56:52	11,15 km
14	1,11 km	5:07	4:35	155	1:01:59	12,27 km
15	2,15 km	12:34	5:51	131	1:14:33	14,41 km

annons