annons

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Måndag 24 november 2025 16:45

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Step in löpband, 6*5min i passet, kändes bra så la in 11st 30/30 sprintar stegrande 4:00->3:00

16,14 km
Distans

1:24:49
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

35:26:28

394 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,64 km	21:55	6:02	129	21:55	3,64 km
2	1,11 km	5:00	4:30	150	26:55	4,75 km
3	0,33 km	2:00	5:59	137	28:55	5,08 km
4	1,10 km	5:00	4:32	150	33:55	6,18 km
5	0,34 km	2:00	5:57	138	35:55	6,52 km
6	1,11 km	5:00	4:31	150	40:55	7,62 km
7	0,34 km	2:00	5:58	140	42:55	7,96 km
8	1,10 km	5:00	4:32	153	47:55	9,06 km
9	0,34 km	2:00	5:58	142	49:55	9,40 km
10	1,10 km	5:00	4:32	154	54:55	10,50 km
11	0,33 km	2:00	5:59	143	56:55	10,84 km
12	1,10 km	5:00	4:32	155	1:01:55	11,94 km
13	4,20 km	22:55	5:27	152	1:24:50	16,14 km

annons