Nackasjöarna. 5:a med John Wolgers.

Onsdag 26 november 2025 08:55

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkningen gick bra förutom lite knöligt för knäna på Dammtorpsjön.
Björken på bilden var landgång ut på Ulvsjön och kallas sedan igår Appelgrens björk. Var väl Mats Appelgren som började använda den igår. Tunt utanför udden där man brukar gå på.

14,53 km
Distans

1:23:18
Tid

5:44 min/km
Snitt

14 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	6:43	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	12:31	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	16:40	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	24:54	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	28:41	6,00 km
7	1,00 km	10:19	10:19	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	44:35	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	48:21	9,00 km
10	1,00 km	11:52	11:52	1:00:13	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:05:34	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	1:09:18	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:14:22	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:19:28	14,00 km
15	0,53 km	3:50	7:14	1:23:18	14,53 km

annons