50×(45/15 s) @14.1-19.0 km/h

Onsdag 26 november 2025 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+0.1 km/h per drag.
Drag 20 @16.0 🩸2.3
Drag 30 @17.0 🩸2.9
Drag 40 @18.0 🩸6.3
Drag 50 @19.0 🩸11.6
Gikk ganske lett i 30 drag, men siste 20 var harde 🫣

11,14 km
Distans

1:05:17
Tid

5:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

130
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,51 km	11:12	4:28	119	11:12	2,51 km
2	1,66 km	9:45	5:51	132	20:57	4,17 km
3	0,02 km	0:19	18:19	144	21:16	4,19 km
4	1,71 km	9:42	5:41	148	30:57	5,90 km
5	0,02 km	1:30	01:07:30	136	32:27	5,92 km
6	1,75 km	9:45	5:34	154	42:12	7,67 km
7	0,02 km	1:18	57:47	153	43:30	7,69 km
8	1,77 km	9:44	5:29	163	53:14	9,47 km
9	0,04 km	1:25	38:08	156	54:39	9,50 km
10	1,62 km	9:44	6:01	167	1:04:23	11,12 km
11	0,02 km	0:54	49:59	161	1:05:17	11,14 km

annons