5×(1600 @3:50 + 800 @4:11) 💯✅️

Måndag 24 november 2025 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km kontinuerlig med snitt på 3:57 min/km (47:24 min).
Traff bedre med intensiteten i dag. 🩸2.4 etter siste 800 m.

16,59 km
Distans

1:06:27
Tid

4:00 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

419 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,38 km	18:13	4:09	125	18:13	4,38 km
2	1,59 km	6:05	3:51	114	24:19	5,97 km
3	0,85 km	3:21	3:57	140	27:40	6,82 km
4	1,61 km	6:08	3:49	156	33:48	8,43 km
5	0,83 km	3:22	4:02	152	37:10	9,26 km
6	1,61 km	6:08	3:49	158	43:18	10,87 km
7	0,84 km	3:20	3:59	152	46:39	11,71 km
8	1,58 km	6:09	3:53	160	52:48	13,29 km
9	0,83 km	3:22	4:02	158	56:09	14,13 km
10	1,59 km	6:08	3:52	161	1:02:17	15,71 km
11	0,84 km	3:20	3:58	158	1:05:38	16,55 km
12	0,03 km	0:50	25:45	145	1:06:28	16,59 km

annons