annons
Mikael Å
1976 • Bjärred

Långpass

Söndag 16 november 2025 18:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
17,45 km
Distans
1:16:23
Tid
4:23 min/km
Snitt
131
Snittpuls
144
Maxpuls
83
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:23 4:23 min/km 130,4 4:23 1,00 km
2 1,00 km 4:15 4:15 min/km 132,6 8:38 2,00 km
3 0,04 km 0:11 4:22 min/km 126,2 8:49 2,04 km
4 0,01 km 0:02 4:04 min/km 125 8:51 2,05 km
5 1,00 km 4:20 4:20 min/km 126,2 13:11 3,05 km
6 1,00 km 4:20 4:20 min/km 125,6 17:31 4,05 km
7 1,00 km 4:27 4:27 min/km 128,1 21:58 5,05 km
8 1,00 km 4:20 4:20 min/km 125,6 26:18 6,05 km
9 1,00 km 4:16 4:16 min/km 130,6 30:34 7,05 km
10 1,00 km 4:18 4:18 min/km 130,3 34:52 8,05 km
11 1,00 km 4:25 4:25 min/km 133,7 39:17 9,05 km
12 1,00 km 4:25 4:25 min/km 131,2 43:42 10,05 km
13 1,00 km 4:25 4:25 min/km 130,3 48:07 11,05 km
14 1,00 km 4:24 4:24 min/km 134,4 52:31 12,05 km
15 1,00 km 4:26 4:26 min/km 131,9 56:57 13,05 km
16 1,00 km 4:24 4:24 min/km 133,7 1:01:21 14,05 km
17 1,00 km 4:25 4:25 min/km 135,9 1:05:46 15,05 km
18 1,00 km 4:26 4:26 min/km 133,6 1:10:12 16,05 km
19 1,00 km 4:22 4:22 min/km 134,3 1:14:34 17,05 km
20 0,40 km 1:42 4:17 min/km 135,8 1:16:16 17,45 km
annons