Långpass progressivt

Måndag 10 november 2025 18:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,98 km
Distans

1:25:04
Tid

4:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:32	4:36 min/km	111,4	4:32	0,99 km
2	1,00 km	4:15	4:15 min/km	124,4	8:47	1,99 km
3	1,00 km	4:20	4:20 min/km	128,9	13:07	2,99 km
4	1,00 km	4:23	4:23 min/km	130,6	17:30	3,99 km
5	0,97 km	4:10	4:18 min/km	132,7	21:40	4,96 km
6	0,06 km	0:16	4:28 min/km	135,1	21:56	5,02 km
7	1,00 km	4:15	4:15 min/km	131,5	26:11	6,02 km
8	1,00 km	4:14	4:14 min/km	135,2	30:25	7,02 km
9	1,00 km	4:08	4:08 min/km	138	34:33	8,02 km
10	1,00 km	4:07	4:07 min/km	140,2	38:40	9,02 km
11	1,00 km	4:03	4:03 min/km	139,6	42:43	10,02 km
12	1,00 km	4:09	4:09 min/km	140,6	46:52	11,02 km
13	1,00 km	4:11	4:11 min/km	143	51:03	12,02 km
14	1,00 km	4:06	4:06 min/km	141,5	55:09	13,02 km
15	1,00 km	4:03	4:03 min/km	140,5	59:12	14,02 km
16	1,00 km	4:01	4:01 min/km	143	1:03:13	15,02 km
17	1,00 km	4:08	4:08 min/km	143,6	1:07:21	16,02 km
18	1,00 km	3:59	3:59 min/km	145,1	1:11:20	17,02 km
19	1,00 km	4:01	4:01 min/km	145,9	1:15:21	18,02 km
20	1,00 km	4:05	4:05 min/km	147,5	1:19:26	19,02 km
21	1,00 km	4:10	4:10 min/km	156	1:23:36	20,02 km
22	0,33 km	1:15	3:48 min/km	150,4	1:24:51	20,34 km

annons