Nattpass

Fredag 28 november 2025 04:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig vinteränsla då det låg 3-4 cm snö på marken. Passa på innan snön smälter bort då det ska bli varmt under dagen. Förlängde banan både i början och sprang till nästa övergång i Optand, så blev banan 3 km längre. Härlig inramning när man kom ut från skogen och kom fram vid Karlstalkyrkan. Skön känsla och kände att jag kunde springa länge till då kroppen knappt var berörd.

18,09 km
Distans

1:33:42
Tid

5:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

408 watt
Effekt

180 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	128	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	132	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	136	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	132	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	129	31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	134	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	140	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	141	52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	141	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	138	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	134	1:08:42	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	133	1:13:48	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	139	1:18:57	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	142	1:23:44	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	139	1:28:23	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	143	1:33:15	18,00 km
19	0,09 km	0:27	4:52	147	1:33:42	18,09 km

annons