annons
Anders Richardsson
1978 • Falun

TT Band 5k - 17.53 min - 3.34/km (3.45-3.20/km)

Fredag 28 november 2025 17:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Natt🦉🫩. Laktat 9,8 mmol. Även om jag var lite vek och inte lyckades pressa mig maximalt så tog jag i ordentligt idag. Längesedan jag körde hårt så lite ovant men kul. 2x2 min tröskel + 3 fartökningar i uppvärmningen.
10,54 km
Distans
47:16
Tid
4:29 min/km
Snitt
140
Snittpuls
178
Maxpuls
158
Stegfrekvens
418 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Anders Berglund, Mikael Nykvist och Gunnar Durén
Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 4,77 km20:034:1212120:034,77 km
2 4,85 km17:533:4116137:559,62 km
3 1,52 km9:216:0914047:1611,14 km
annons