TT Band 5k - 17.53 min - 3.34/km (3.45-3.20/km)

Fredag 28 november 2025 17:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Natt🦉🫩. Laktat 9,8 mmol. Även om jag var lite vek och inte lyckades pressa mig maximalt så tog jag i ordentligt idag. Längesedan jag körde hårt så lite ovant men kul. 2x2 min tröskel + 3 fartökningar i uppvärmningen.

10,54 km
Distans

47:16
Tid

4:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

418 watt
Effekt

Gillas av

Anders Berglund, Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,77 km	20:03	4:12	121	20:03	4,77 km
2	4,85 km	17:53	3:41	161	37:55	9,62 km
3	1,52 km	9:21	6:09	140	47:16	11,14 km

annons