STC Rollsbo löpband

Måndag 1 december 2025 14:20

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg sedan 3 km typ lätt tröskel 1 minut vila 8 x 400 meter (4:05-4:15) fick avbryta 2 ggr pga telefonsamtal, kändes ok ändå

8,8 km
Distans

45:51
Tid

5:13 min/km
Snitt

114
Snittpuls

140
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Guide 17

Total distans:

61:29:57

647 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	106	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	110	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	114	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	118	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	112	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	123	30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	118	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	120	41:01	8,00 km
9	0,56 km	4:50	8:36	109	45:51	8,56 km

annons