Löpning

10 km distans idag. Det gick relativt tungt igår, så jag jag var lite `orolig´ över formen idag, men det gick jättebra.
Drog iväg lugnt utan vare sig pulsmätare eller krav på fart, och landade hem första 5 i 5´02 fart. Längs åttan i Skatås där dom första 5 blir platt och några uppförsbackar och andra halvan således (således?? fan, är man 100 år, eller=)), platt med några nedförsbackar.
Benen kändes ganska okey, men pulsen lite svajig och hög.
Andra halvan gick lite fortare och kändes klart bättre. Benen piggare och pulsen mer stabil och jämn. Kul. Kul att springa=).
Har reflekterat några ggr nu, sen 7-8 veckor, på min form kontra min sömn, och jag ser numera ett tydligt mönster. Bra sömn, bra pass. Jag vet ju att det ÅR så, men jag har aldrig märkt det så tydligt som jag gör nu. Ålder såklart, man blir känsligare. Kanske inte så roligt att märka, men positivt ändå att känna till. Måste försöka prioritera detta mer.
Inför passet igår hade jag haft en riktigt lång dag, och sen en tidig rackare med mycket strul och stress och sen träning. Som gick tungt.
Idag sov jag till 09.30, tog en lång frukost och tittade på tv (skamkänslor) länge, småpillade med onödiga grejer och sen träning. Som gick bra. Fakta talar för sig själv.
Prioritera dig själv, Janne