Lunchpass löpband Nora 1x12 min@4,40 90sv.4 x4 min @4,10,60 s vila+ 12 min @4,40

Torsdag 4 december 2025 11:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt, varmt på gymmet också.

12,6 km
Distans

1:06:11
Tid

5:15 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	10:24	2,00 km
3	0,65 km	3:18	5:03	141	13:42	2,65 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	18:41	3,65 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	23:35	4,65 km
6	0,45 km	2:12	4:52	155	25:47	5,11 km
7	0,00 km	0:07	0:00	126	25:55	5,11 km
8	0,00 km	1:34	0:00	110	27:28	5,11 km
9	0,90 km	4:05	4:33	154	31:33	6,00 km
10	0,01 km	1:00	01:28:47	160	32:33	6,02 km
11	0,88 km	4:00	4:33	158	36:34	6,89 km
12	0,02 km	1:03	56:27	162	37:37	6,91 km
13	0,88 km	3:59	4:33	159	41:35	7,79 km
14	0,01 km	1:01	01:31:23	164	42:36	7,80 km
15	0,87 km	3:59	4:35	162	46:35	8,67 km
16	0,01 km	1:31	01:41:03	160	48:06	8,68 km
17	1,00 km	4:59	4:59	155	53:05	9,68 km
18	1,00 km	4:53	4:53	161	57:58	10,68 km
19	0,43 km	2:05	4:52	161	1:00:04	11,11 km
20	1,00 km	5:56	5:56	147	1:06:00	12,11 km
21	0,04 km	0:12	4:54	148	1:06:12	12,15 km

annons