99 min prom: Willys ToR + spåret (%, TRIMP=)

Jag gick till Willys, handlade, sen tillbaka hem. På hemvägen hade jag 45 kg last i ryggsäck och två bärkassar. Det gick långsamt och kändes tungt.

Efter att ha pausat för att plocka in grejer i förråden samt äta ett mellanmål, fortsatte jag med ännu en runda vid 16:10, denna gång till motionsspåret, där jag gick en avkortad runda, sen hem igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:39:18
9,34 km
10:40 min/km
10729 steg
108 steg/min
739,4 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,3 kg)

Stoppur 1:41:04

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid
-----------------------------
1/16:02/16:02 - Till Willys (ca. 1,4k)
2/17:02/33:03 - Hem fr Willys (ca. 1,4k)
3/1:08:02/1:41:04 - ToR spåret + 1 avkortat varv (tot ca. 6,5k)

Det var det vanliga misärvädret. Iaf. uppehåll, men grått och trist. Några plusgrader, barmark och hög luftfuktighet. Ljust då jag gick till Willys, mörkt resten av tiden.