3×1000 + 10×400 + 3×1000 @3:40/3:20/3:40 💯✅️

Måndag 8 december 2025 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

🩸3.7 (3), 5.9 (13), 3.9 (16)

16,32 km
Distans

1:15:03
Tid

4:36 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,24 km	21:55	4:11	118	21:55	5,24 km
2	0,96 km	3:39	3:47	108	25:34	6,20 km
3	0,04 km	1:00	25:48	128	26:34	6,24 km
4	0,96 km	3:39	3:49	160	30:12	7,20 km
5	0,07 km	1:00	13:43	152	31:12	7,27 km
6	0,94 km	3:40	3:54	160	34:52	8,21 km
7	0,07 km	1:09	17:37	149	36:01	8,27 km
8	0,36 km	1:20	3:45	154	37:21	8,63 km
9	0,09 km	0:47	9:00	165	38:07	8,72 km
10	0,36 km	1:21	3:45	154	39:29	9,08 km
11	0,05 km	0:46	16:53	161	40:15	9,12 km
12	0,36 km	1:20	3:43	156	41:35	9,48 km
13	0,05 km	0:46	16:22	165	42:21	9,53 km
14	0,36 km	1:20	3:41	158	43:41	9,89 km
15	0,08 km	0:47	9:58	166	44:28	9,97 km
16	0,35 km	1:20	3:46	160	45:48	10,32 km
17	0,07 km	0:46	10:47	165	46:34	10,39 km
18	0,35 km	1:20	3:46	159	47:54	10,75 km
19	0,05 km	0:46	16:57	165	48:40	10,79 km
20	0,34 km	1:19	3:50	161	49:59	11,14 km
21	0,07 km	0:46	10:14	166	50:45	11,21 km
22	0,36 km	1:20	3:41	161	52:05	11,57 km
23	0,09 km	0:46	8:50	166	52:51	11,66 km
24	0,36 km	1:19	3:40	160	54:10	12,02 km
25	0,07 km	0:46	11:20	165	54:57	12,09 km
26	0,36 km	1:20	3:39	149	56:16	12,45 km
27	0,04 km	1:15	31:14	154	57:31	12,49 km
28	0,94 km	3:39	3:52	162	1:01:10	13,43 km
29	0,04 km	1:00	25:09	160	1:02:10	13,47 km
30	0,94 km	3:39	3:54	164	1:05:49	14,41 km
31	0,07 km	1:00	13:46	158	1:06:49	14,48 km
32	0,94 km	3:39	3:53	163	1:10:28	15,42 km
33	0,90 km	4:35	5:06	136	1:15:03	16,32 km

annons