60 min distans: motionsspåret (%, TRIMP=)

Skönt att komma ut på en löprunda efter en längre tids uppehåll. Jag joggade till spåret, sen två varv runt, varav det sista avkortat. Jag kompletterade med två stolplängder för att få ihop totalt 9k, sen joggade jag hemåt igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:00:01
9,77 km (9,0k mer realistiskt)
6,08 min/km (baserat på 9,77k)
8725 steg
145 steg/min
1023,6 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,3 kg)

Stoppur 1:00:21

Väder: Samma misärväder som vanligt. Uppehåll, mulet, barmark, ca. 5 plusgrader.

Kläder: korta underställskallingar, heltäckande underställ, långa tajts, korta tajts, korta gymnastikbyxor, funktionstischa, den gula/svarta, tunna vindjackan, 2 buffar, fingervantar i fleece, dubbla strumpor, dubbskor.

Känsla: Mycket bra för att inte ha sprungit på ett par veckor. Jag kände mig inte alls så sliten som jag minns att jag gjorde senaste passet. Det var nog inte fel med en lite längre återhämtningsperiod. Nu känner jag mig redan sugen på att komma ut på nästa pass, men jag får försöka ta det lite försiktigt och inte förhasta mig.