annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Löpning 2025-12-10

Onsdag 10 december 2025 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,95 km
Distans

59:20
Tid

5:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

361 Flame 4

Total distans:

16:58:27

180 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	12:05	5:59	118	12:05	2,02 km
2	0,69 km	3:00	4:21	133	15:05	2,71 km
3	0,08 km	1:00	12:01	128	16:05	2,79 km
4	0,70 km	3:00	4:17	139	19:05	3,49 km
5	0,07 km	1:00	14:01	138	20:05	3,56 km
6	0,70 km	3:00	4:18	139	23:05	4,26 km
7	0,08 km	1:00	12:55	134	24:05	4,34 km
8	0,70 km	3:00	4:19	138	27:05	5,03 km
9	0,08 km	1:00	12:39	134	28:05	5,11 km
10	0,69 km	3:00	4:19	137	31:05	5,81 km
11	0,08 km	1:00	12:04	135	32:05	5,89 km
12	0,70 km	3:00	4:17	140	35:05	6,59 km
13	0,07 km	1:00	13:27	138	36:05	6,67 km
14	0,70 km	3:00	4:16	139	39:05	7,37 km
15	0,07 km	1:00	13:55	137	40:05	7,44 km
16	0,69 km	3:00	4:21	139	43:05	8,13 km
17	0,08 km	1:00	13:03	132	44:05	8,21 km
18	0,71 km	3:00	4:15	138	47:05	8,91 km
19	0,07 km	1:00	13:49	136	48:05	8,99 km
20	0,70 km	3:00	4:17	138	51:05	9,69 km
21	0,07 km	1:00	13:56	133	52:05	9,76 km
22	1,19 km	7:15	6:05	118	59:20	10,95 km

annons