annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Tröskelintervaller löpband

Torsdag 11 december 2025 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

13 km
Distans

1:10:51
Tid

5:27 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

268 watt
Effekt

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

26:10:21

300 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lähnn LMM och Hannes Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	10:49	2,00 km
3	0,72 km	3:51	5:22	153	14:40	2,72 km
4	0,10 km	1:03	10:24	150	15:43	2,82 km
5	0,68 km	3:47	5:32	150	19:29	3,50 km
6	0,12 km	1:03	9:00	150	20:33	3,62 km
7	0,68 km	3:47	5:32	150	24:19	4,30 km
8	0,13 km	1:09	9:07	150	25:28	4,43 km
9	0,68 km	3:45	5:31	151	29:12	5,10 km
10	0,10 km	1:09	11:48	150	30:21	5,20 km
11	0,68 km	3:44	5:30	152	34:06	5,88 km
12	0,11 km	1:09	10:43	151	35:15	5,99 km
13	0,68 km	3:45	5:30	153	38:59	6,67 km
14	0,10 km	1:12	12:07	150	40:11	6,77 km
15	0,68 km	3:45	5:31	152	43:56	7,45 km
16	0,12 km	1:11	9:44	151	45:07	7,57 km
17	0,68 km	3:44	5:28	153	48:51	8,25 km
18	0,12 km	1:12	10:07	151	50:04	8,37 km
19	0,68 km	3:44	5:31	153	53:48	9,05 km
20	0,10 km	1:10	11:06	152	54:57	9,15 km
21	0,68 km	3:44	5:30	154	58:42	9,83 km
22	0,11 km	1:13	11:23	153	59:55	9,94 km
23	1,00 km	5:23	5:23	146	1:05:18	10,94 km
24	1,00 km	5:21	5:21	150	1:10:39	11,94 km
25	0,04 km	0:12	5:10	150	1:10:51	11,98 km

annons