annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Peter Roiha

1972 • Ljusdal

Löpning 2025-12-14

Söndag 14 december 2025 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,29 km
Distans

53:51
Tid

5:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	9:51	2,00 km
3	0,52 km	3:54	7:31	132	13:45	2,52 km
4	1,00 km	4:26	4:26	151	18:11	3,52 km
5	1,00 km	4:19	4:19	163	22:30	4,52 km
6	0,29 km	1:15	4:18	165	23:45	4,81 km
7	0,13 km	2:00	15:15	138	25:45	4,94 km
8	1,00 km	4:29	4:29	156	30:14	5,94 km
9	1,00 km	4:20	4:20	167	34:35	6,94 km
10	0,27 km	1:10	4:20	167	35:45	7,21 km
11	0,02 km	2:00	01:57:26	145	37:45	7,23 km
12	1,00 km	4:39	4:39	160	42:24	8,23 km
13	1,00 km	4:21	4:21	168	46:44	9,23 km
14	0,23 km	1:01	4:21	172	47:45	9,46 km
15	0,01 km	2:00	02:23:59	149	49:45	9,47 km
16	0,82 km	4:06	5:00	151	53:51	10,29 km

annons