annons
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Långpass med Patrik

Söndag 14 december 2025 10:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
18,65 km
Distans
1:39:07
Tid
5:19 min/km
Snitt
Saucony endorphin Speed 5
Total distans: 
92:24:47
985 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:40 5:40 min/km 123,1 5:40 1,00 km
2 1,00 km 5:31 5:31 min/km 153,9 11:11 2,00 km
3 1,00 km 5:27 5:27 min/km 157,9 16:38 3,00 km
4 1,00 km 5:00 5:00 min/km 147 21:38 4,00 km
5 1,00 km 4:59 4:59 min/km 150,7 26:37 5,00 km
6 1,00 km 5:44 5:44 min/km 158,6 32:21 6,00 km
7 1,00 km 5:03 5:03 min/km 148,2 37:24 7,00 km
8 1,00 km 4:59 4:59 min/km 156 42:23 8,00 km
9 1,00 km 5:10 5:10 min/km 159,1 47:33 9,00 km
10 1,00 km 5:19 5:19 min/km 159,2 52:52 10,00 km
11 1,00 km 5:04 5:04 min/km 156,5 57:56 11,00 km
12 1,00 km 5:29 5:29 min/km 157,7 1:03:25 12,00 km
13 1,00 km 5:21 5:21 min/km 155,6 1:08:46 13,00 km
14 1,00 km 4:58 4:58 min/km 149,8 1:13:44 14,00 km
15 1,00 km 5:24 5:24 min/km 158,2 1:19:08 15,00 km
16 1,00 km 5:33 5:33 min/km 157,5 1:24:41 16,00 km
17 1,00 km 5:02 5:02 min/km 149,7 1:29:43 17,00 km
18 1,00 km 5:38 5:38 min/km 153,9 1:35:21 18,00 km
19 0,65 km 3:35 5:30 min/km 144,3 1:38:56 18,65 km
annons