3×3000 + 3×1000 m 💯✅️

Måndag 15 december 2025 19:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3000 @3:52 / 3:48 / 3:45 min/km
1000 @3:35 / 3:35 / 3:32 min
P: 90-75 s

17,52 km
Distans

1:14:55
Tid

4:17 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

390 watt
Effekt

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,31 km	22:40	4:16	120	22:40	5,31 km
2	3,04 km	11:37	3:49	124	34:17	8,35 km
3	0,03 km	1:19	40:49	141	35:35	8,38 km
4	2,97 km	11:26	3:51	164	47:01	11,36 km
5	0,06 km	1:29	23:12	142	48:31	11,42 km
6	2,99 km	11:14	3:45	164	59:45	14,41 km
7	0,05 km	1:30	30:55	152	1:01:15	14,46 km
8	0,96 km	3:35	3:44	163	1:04:50	15,42 km
9	0,08 km	1:17	15:34	152	1:06:07	15,50 km
10	0,97 km	3:35	3:42	163	1:09:42	16,47 km
11	0,04 km	1:21	37:45	153	1:11:04	16,51 km
12	0,95 km	3:32	3:42	164	1:14:36	17,46 km
13	0,06 km	0:19	5:28	171	1:14:55	17,52 km

annons