10×1000 m @3:31.5 i snitt 💯✅

Onsdag 17 december 2025 19:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første 4 @3:38-3:32 min
Siste 6 @3:30-3:28 min
🩸5.9 (5) @3:30
🩸6.8 (10) @3:28

17,36 km
Distans

1:16:35
Tid

4:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,82 km	24:44	4:15	121	24:44	5,82 km
2	0,10 km	0:23	3:56	112	25:07	5,92 km
3	0,11 km	0:27	3:59	119	25:34	6,03 km
4	0,09 km	0:21	3:57	120	25:55	6,12 km
5	0,18 km	0:50	4:32	120	26:46	6,31 km
6	0,96 km	3:39	3:48	129	30:24	7,27 km
7	0,08 km	1:03	13:21	137	31:27	7,35 km
8	0,96 km	3:36	3:45	145	35:03	8,31 km
9	0,07 km	1:02	14:41	155	36:05	8,38 km
10	0,96 km	3:34	3:43	161	39:39	9,33 km
11	0,05 km	1:03	19:22	157	40:42	9,39 km
12	0,94 km	3:32	3:46	162	44:14	10,33 km
13	0,07 km	1:01	14:34	155	45:15	10,40 km
14	0,94 km	3:30	3:45	164	48:46	11,33 km
15	0,06 km	1:19	21:55	154	50:05	11,39 km
16	0,95 km	3:30	3:42	162	53:35	12,34 km
17	0,08 km	1:01	13:29	156	54:35	12,41 km
18	0,96 km	3:31	3:40	164	58:06	13,37 km
19	0,07 km	1:02	14:51	159	59:08	13,44 km
20	0,94 km	3:29	3:42	165	1:02:37	14,38 km
21	0,07 km	1:01	15:42	159	1:03:38	14,45 km
22	0,94 km	3:29	3:43	166	1:07:07	15,38 km
23	0,07 km	1:02	14:43	160	1:08:09	15,45 km
24	0,93 km	3:29	3:46	165	1:11:38	16,38 km
25	0,99 km	4:58	5:02	130	1:16:35	17,36 km

annons