SBG 15 - ridhusspåret 3 varv - majåker - SBG 15

Tisdag 16 december 2025 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började med lunk och avslutade med lite tryck på tunga ben . Avg hr 129 max hr 154 . I avsaknad av snö kan man springa i shorts 16/12 helt sjukt .

9,37 km
Distans

49:39
Tid

5:18 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50 min/km	114,6	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40 min/km	120,6	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25 min/km	119,7	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25 min/km	124,6	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17 min/km	128	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17 min/km	133,2	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08 min/km	135,5	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12 min/km	138	43:14	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48 min/km	142,7	48:02	9,00 km
10	0,35 km	1:33	4:27 min/km	148,1	49:35	9,35 km

annons