annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Backintervaller i Råda:( 2xKGV-Syr ky , 5X HH -Övr RÅG dvs 7X1 km)

Onsdag 17 december 2025 17:04

Rullskidor - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Coop - dalängen - Råda - Coop
Med ett gött och starkt gäng ( 8st) på ett blött och trögt underlag, men i bra träningsväder . Eagel - Skigo 2-2 . På gränsen A 2- A 3 på intervallerna med 144 i avg hr och lätt A 1 på övrig åkning.
20,46 km
Distans
1:25:01
Tid
4:09 min/km
Snitt
116
Snittpuls
158
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 5,00 km 22:21 4:28 min/km 103,4 22:21 5,00 km
2 5,00 km 21:45 4:21 min/km 120,8 44:06 10,00 km
3 5,00 km 22:31 4:30 min/km 127,3 1:06:37 15,00 km
4 5,00 km 23:52 4:46 min/km 114,5 1:30:29 20,00 km
5 0,46 km 1:59 4:18 min/km 115,4 1:32:28 20,46 km
annons