57 min distans: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag sprang till spåret, två varv runt, sen hem igen. Det kändes ok. Positivt överrraskad att jag sprang ytterligare lite snabbare i dag än de senaste passen. Detta trots att jag inte tog i något. Jag ska försöka hålla koll på när trenden ger sig. Då är det troligen dags att ta det lite lugnare någon dag eller två.

Återhämtningsdag i morgon, sen förhoppningsvis på´t igen på fredag.

Det vanliga misärvädret. Uppehåll, 100% moln, barmark, ca. +7 grader.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 57:21
9,52 km
6:01 min/km (baserat på 9,52k)
8507 steg
993,4 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 91,25 kg)

Stoppur 57:36

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Etappstr/Tot str
--------------------------------------------------
1/14:46/14:46/2,25/2,25
2/14:37/29:23/2,5/4,75
3/15:02/44:24/2,5/7,25
4/13:12/57:36/2,25/9,5

Kläder: korta underställskallingar, långa + korta tajts, korta gympabyxor, underställströja, funktionstischa, den tunna, svarta/gula vindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.