108 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, sen tre avkortade varv (3*1,94k) + lite kompensation så jag fick ihop 6k i spåret, slutligen hem igen.

Inget särskilt att rapportera. Det var misärväder som vanligt. Väderprognosen lovade solsken, men det var fortfarande helt igenmulet hela dagen. Uppehåll, vind ca. 3 m/s fr. S. Barmark.

Det kändes ok att promenera i dag. Jag hoppas på ett löppass imorgon. Det borde inte bli några problem.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:47:55
10,63 km (10,5k mer realistiskt)
10:12 min/km (baserat på 10,63k)
12196 steg
113 steg/min
833,1 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,15 kg)

Stoppur 1:48:11