1:00:00 SkiErg - Friskis motstånd 8

Torsdag 18 december 2025 15:16

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning i passet stegrande första 10 min sen ganska jämt tryck lätt progressivt över hela passet . 130 Avg Hr - Max 155 . Stabilt precis över A -2 gränsen genomsnittligt 117 första 10 min och 153 sista 10 min i Avg hr. Avg watt 181 max 217

60 minutes - Ski - C2 Rankings & Challenges https://app.erg.zone/w/rtJy08M8QE-S1_ES39s0NQ

14,46 km
Distans

1:00:00
Tid

4:09 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	10:00	4:20 min/km	101,2	10:00	2,31 km
2	2,41 km	10:00	4:09 min/km	122,8	20:00	4,71 km
3	2,41 km	10:00	4:09 min/km	129,4	30:00	7,13 km
4	2,42 km	10:00	4:08 min/km	137,3	40:00	9,55 km
5	2,43 km	10:00	4:07 min/km	142,5	50:00	11,98 km
6	2,48 km	10:00	4:02 min/km	149	1:00:00	14,46 km

annons