annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

1:00:00 SkiErg - Friskis motstånd 8

Torsdag 18 december 2025 15:16

Styrketräning - Skierg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning i passet stegrande första 10 min sen ganska jämt tryck lätt progressivt över hela passet . 130 Avg Hr - Max 155 . Stabilt precis över A -2 gränsen genomsnittligt 117 första 10 min och 153 sista 10 min i Avg hr. Avg watt 181 max 217

60 minutes - Ski - C2 Rankings & Challenges https://app.erg.zone/w/rtJy08M8QE-S1_ES39s0NQ
14,46 km
Distans
1:00:00
Tid
4:09 min/km
Snitt
130
Snittpuls
155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,31 km 10:00 4:20 min/km 101,2 10:00 2,31 km
2 2,41 km 10:00 4:09 min/km 122,8 20:00 4,71 km
3 2,41 km 10:00 4:09 min/km 129,4 30:00 7,13 km
4 2,42 km 10:00 4:08 min/km 137,3 40:00 9,55 km
5 2,43 km 10:00 4:07 min/km 142,5 50:00 11,98 km
6 2,48 km 10:00 4:02 min/km 149 1:00:00 14,46 km
annons