Morgonpass

Fredag 19 december 2025 07:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Utgick från Bodalsrundan men väl tillbaka mot Åkre och byn så tog jag upp höger i Vamstabacken för att få springa lite mer i backe, sedan upp och förbi stenbrottet och sen en nysprungen väg ner till Karl Johans väg igen, och sen förbi kyrkan och hem igen.

En fin tur där jag kunde springa på i ett skönt tempo utan att bli trött, vare sig i andning eller i benen.

19,45 km
Distans

1:38:46
Tid

5:05 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

415 watt
Effekt

237 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	139	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	144	21:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	136	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	36:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	135	40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	142	45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	133	50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	138	56:07	11,00 km
12	0,29 km	1:24	4:53	125	57:30	11,29 km
13	1,00 km	5:01	5:01	135	1:02:31	12,29 km
14	1,00 km	5:19	5:19	138	1:07:51	13,29 km
15	1,00 km	5:33	5:33	137	1:13:24	14,29 km
16	1,00 km	5:08	5:08	132	1:18:32	15,29 km
17	1,00 km	4:59	4:59	137	1:23:31	16,29 km
18	1,00 km	4:57	4:57	138	1:28:28	17,29 km
19	1,00 km	4:33	4:33	139	1:33:00	18,29 km
20	1,00 km	4:58	4:58	138	1:37:58	19,29 km
21	0,17 km	0:48	4:50	141	1:38:46	19,45 km

annons