annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-12-19

Fredag 19 december 2025 07:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x5min 1min vila

11,08 km
Distans

55:13
Tid

4:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

5:18:54

55 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	124	5:31	1,00 km
2	0,83 km	4:29	5:24	132	10:00	1,83 km
3	1,00 km	4:01	4:01	144	14:01	2,83 km
4	0,24 km	0:59	4:04	152	15:00	3,07 km
5	0,01 km	1:00	01:25:50	137	16:00	3,09 km
6	1,00 km	4:05	4:05	145	20:05	4,09 km
7	0,22 km	0:55	4:06	153	21:00	4,31 km
8	0,01 km	1:00	02:03:18	136	22:00	4,32 km
9	1,00 km	4:00	4:00	148	25:59	5,32 km
10	0,25 km	1:00	4:03	154	27:00	5,57 km
11	0,01 km	1:00	01:27:34	136	28:00	5,58 km
12	1,00 km	4:00	4:00	149	32:00	6,58 km
13	0,25 km	1:00	4:01	157	33:00	6,83 km
14	0,01 km	1:00	01:17:06	144	34:00	6,84 km
15	1,00 km	4:03	4:03	151	38:03	7,84 km
16	0,23 km	0:57	4:02	157	39:00	8,07 km
17	0,00 km	1:00	04:06:18	145	40:00	8,08 km
18	1,00 km	4:02	4:02	150	44:02	9,08 km
19	0,24 km	0:58	4:04	156	45:00	9,32 km
20	1,00 km	6:04	6:04	138	51:04	10,32 km
21	0,77 km	4:09	5:25	138	55:13	11,08 km

annons