annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-12-15

Måndag 15 december 2025 05:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min 90s ståvila

11,03 km
Distans

51:34
Tid

4:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

5:18:54

55 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	108	5:43	1,00 km
2	0,76 km	4:17	5:37	123	10:00	1,76 km
3	1,00 km	4:00	4:00	139	14:00	2,76 km
4	1,00 km	3:48	3:48	151	17:48	3,76 km
5	0,56 km	2:12	3:54	153	20:00	4,33 km
6	0,01 km	1:30	02:41:49	118	21:30	4,33 km
7	1,00 km	3:47	3:47	145	25:17	5,33 km
8	1,00 km	3:44	3:44	155	29:01	6,33 km
9	0,65 km	2:29	3:49	156	31:30	6,99 km
10	0,01 km	1:30	02:34:48	127	33:00	7,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	147	36:44	8,00 km
12	1,00 km	3:47	3:47	155	40:31	9,00 km
13	0,64 km	2:29	3:51	155	43:00	9,64 km
14	1,00 km	6:29	6:29	128	49:29	10,64 km
15	0,40 km	2:05	5:16	126	51:34	11,03 km

annons