Rådamilen motsols

Söndag 21 december 2025 09:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättdistans i z - 2 i morgondimman.

10,28 km
Distans

55:53
Tid

5:26 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31 min/km	116,4	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19 min/km	125,6	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59 min/km	126,5	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09 min/km	120,1	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29 min/km	124,6	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25 min/km	129,9	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41 min/km	133,5	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30 min/km	135,4	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16 min/km	133,7	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04 min/km	140,5	54:23	10,00 km
11	0,28 km	1:25	5:08 min/km	143,1	55:48	10,28 km

annons